人体的体表并不是平整的，在一些关节或肌肉起止的部位，往往会形成一些凹槽，俗称“窝”，如肩窝、腋窝、肘窝、腘窝等。经常按摩“窝”里的一些穴位，会有意想不到的保健效果。例如，每天按摩或艾灸位于肩窝里的肩髃穴，可以促进血液循环，提高机体抵抗力，疏风固表，活血散风，通利关节，化痰祛湿。

把上臂外展平举，肩关节部位可呈现出两个凹窝，其中，位于肩峰前方的凹窝正中即为肩髃穴。凹窝部位肌肉较少，特别容易感受寒湿之邪，尤其是夏季开空调肩部又保暖不足时，容易“中招”感冒，并可引起肩关节疼痛，屈伸不利。

肩髃穴络属手阳明大肠经，并与阳跷脉相交会，故清热祛风、疏经活络、通利关节的作用比较强。经常揉按或悬灸肩髃穴，并做好这个肩窝的防风保暖工作，可预防着凉感冒。 （禤影妍）